[Video] Luyện Tập 7 Phút Tại Nhà Để Giảm Mỡ Bụng 1



Làm sao để loại bỏ mỡ bụng đây? “Love handles” là cái tên tiếng Anh mỹ miều cho lớp mỡ cứng tích tụ hai bên bụng. Vì vị trí đó, nhiều người cho rằng bài tập bụng thông thường là đủ. Nhưng không đúng nha. Bạn cần tập luyện đặc biệt, nhắm đến phần hai bên đó để đánh bay mỡ bụng.
Bài tập thể dục tại nhà này được thiết kế để nhắm mục tiêu cụ thể vào khu vực hai bên bụng của bạn. Bạn sẽ không cần bất kỳ thiết bị nào, chỉ cần trọng lượng cơ thể và sự kiên trì. Đến cuối, bạn sẽ thấy một số lời giải thích và mẹo để tăng tốc toàn bộ quá trình. Vì vậy, nếu bạn luôn muốn đốt cháy mỡ từ hai bên bụng, đã đến lúc bắt đầu!

#soisáng

CÁC PHẦN:
Bật nhảy tại chỗ 00:00
Bật nhảy squat 0:49
Plank bên 1:14
Tập bụng đạp xe 1:40
Nâng chân xoay người 2:07
Người nhện bò 2:41
Tập bụng đứng nghiêng 2 bên 3:12
Plank nhấn hông. 3:40
Tập bụng chữ V hai bên 4:07
Tư thế cần gạt nước 4:37
Đẩy thân dưới.5:06
Cua đá 5:28
Giãn cơ bụng 5:50
Giãn cơ bụng 2 bên 6:06
Tại sao mỡ tích tụ quanh eo của bạn 6:42

Âm nhạc của Epidemic Sound
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)

Đăng ký Soi Sáng

[Video] Luyện Tập 7 Phút Tại Nhà Để Giảm Mỡ Bụng

Có thể bạn quan tâm:

Comments

  1. Dav1D3XT 2

    "1:34" Đợt trước do quá stress về công việc nhưng không thể giải quyết, đâm ra tôi ăn vô tội và mà tăng đến 10kg. Tôi phát ốm với cân nặng của mình, áp dụng đủ phương pháp trên trời dưới bể mà không ăn thua gì qua lời giới thiệu của một vài người bạn mình biết về giải pháp này. Tôi đã giảm được 10kg mà vẫn không thấy mệt mỏi, không phải kiêng khem quá nhiều. Ngưng sử dụng rồi mà vẫn không lên cân, Vẫn được ăn uống những món mình thích vẫn giảm được cân, chỉ là tôi ăn ít lại và thấy người luôn ở trạng thái no, tuyệt vời.
    Anh Chị tìm hiểu sản phẩm tại đây: alogiamcan.com
    khuyên chị em nên sử dụng sớm nhé.

  2. Bố Vô Song

    31 tuổi . 1m63 bụng 85 ( tổng thể vẫn ốm.) Soi gương muốn mửa. Ai có kinh nghiệm chỉ giáo mình ít về các bài tập và ăn uống với. Tập mấy bài này cả tháng + ăn kiêng tinh bột. Mà càng ngày càng sút kí mà bụng vẫn 85 các bác ạ.

  3. Võ Triệu

    Anh ơi em mập thì có cần chạy bộ để giảm mỡ ko hay tập cho có múi lun anh

  4. Nam Tuấn

    Tập thể dục giảm cân
    Chắc phải trốn kiếm chỗ kín 1 mình tập
    Chứ sợ người thân chọc qué huhu

  5. 니강인

    kiên trì + đam mê ai không có 2 cái đó thì đừng tập chi cho mất thời gian

  6. Phạm Đăng Phương Thuận

    Như em là bị thừa cơ và cơ bị nhảo tập như này nó có săn lại ko ạ

  7. Shinya1992

    Cái này video dài 7ph thôi, tập thei liên tục cũng ko thể nào 7ph dc :/

  8. Linh Dan Nguyen

    Cái này là cho nam hay cho nữ vậy ạ ? Vì e thấy nó cx khá nặng so vs những bài tập giảm mỡ khác cho nữ

  9. SL• HỎA

    Tập cái này có ảnh hưởng đến phát triển chiều cao không vậy mọi người?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *