![[Video] Kỹ thuật chạy bộ đúng cách - Hướng Dẫn Khởi Động Bài Bản Cho Người Mới Chạy Bộ_Idol Chạy Bộ 1](https://ciscolinksys.com.vn/wp-content/uploads/2021/03/1614841409_hqdefault.jpg "[Video] Kỹ thuật chạy bộ đúng cách - Hướng Dẫn Khởi Động Bài Bản Cho Người Mới Chạy Bộ_Idol Chạy Bộ 1")
Xin chào các bạn đến với chuỗi video hướng dẫn kỹ thuật chạy bộ dành cho người mới bắt đầu của Iron Girl Thanh Bùi – Idol chạy bộ.
Trong các kỹ thật chạy bộ đúng cách thì khởi động là một phần không thể thiếu.
Và video đầu tiên của chúng tôi trong chuỗii Series đó là video:
Khởi Động Bài Bản Cho Người Mới Chạy Bộ
Tại vì sao lại có bài tập đầu tiên này dành cho bạn
Vì đó là một bài tập vô cùng quan trọng,
Khởi động từ 10-15 phút trước khi chạy, nhưng mà nó sẽ giúp bạn:
– Tránh và giảm được chấn thương
– giúp bạn có một form dáng dạy đẹp
– Đặc biệt nó sẽ tác động và kích hoạt các nhóm cơ
Trước đây, khi tôi bắt đầu đến với chạy bộ thì Thanh Bùi cũng không hề chú ý đến phần khởi động này.
Và tôi thấy dằng những người chạy cùng tôi, thì họ cũng không chú ý, nên tôi cũng bị tác động và ảnh hưởng theo.
Dần dần qua các thói quen và được hướng dẫn bởi Huấn luyện viên, thì tôi thấy dằng Khởi động vô cùng quan trọng.
Bây giờ hãy tập cùng tập vơi Iron Girl Thanh Bùi nhé.
Xem thêm các video hay khác tại:
1. Hướng Dẫn Chạy Bộ Đúng Cách:
2. Kỹ thuật chạy bộ căn bản:
3. Runner Hỏi – Chuyên Gia Trả Lời:
4. Bài khởi động đúng cách trong chạy bộ:
——————————————————————————-
Iron Girl Thanh Bùi là kênh chia sẻ kinh nghiệm chạy bộ đúng cách, thể thao, du lịch, trải nghiệm về những bài học cuộc sống của Iron Girl Thanh Bùi
Hãy Subcribre Youtube Iron Girl Thanh Bùi để cùng theo dõi nhé!
📌 Youtube:
📌 Facebook:
📌 Fanpage:
📌 Website: | Iron Girl Thanh Bùi
#chaybodungcach #thanhbuichaybo #irongirl
[Video] Kỹ thuật chạy bộ đúng cách – Hướng Dẫn Khởi Động Bài Bản Cho Người Mới Chạy Bộ_Idol Chạy Bộ
great
cam on ban. nhung thoi gian khoi dong lau qua?????
Quá hữu ích và rất tuyệt vời. Cám ơn bạn và huấn luyện viên
Nhìn bài ép dẻo nhớ lại hồi nhỏ đi học võ quá, buổi nào cũng tập ép như thế 🙂
Hay quá chị Thanh ưiii
E cảm ơn chị nhé 😍🍀
cảm ơn cô nhiều, rất hữu ích
1:35
Cảm ơn c❤️❤️
cảm ơn em. khởi động liên tục thì bao nhiêu phút thì xong hả em?
Hay quá
hay ở chổ cô ta có tâm huyết
Ng bình thường chạy kiểu j đc 35-40km.
Dậy sớm để thành công.. Sang đây chơi
biết kênh thông qua fb nhóm dậy sớm. tks ad
Cảm ơn bạn nhé Iron Girl Thanh Bùi 💛 Thật Tuyệt vời ❤️
Cảm ơn huấn luyện viên và iron girl.
Tuyệt quá, cảm ơn 2 chị nhiều
22:36
cam on rat nhieu
7 tháng rồi bạn đã ép ko bị đau chưa. Nhìn bắp chân bạn vậy chắc trước đó có tập qua môn gì rồi hả 😃
hay lắm
Cám ơn chị Thanh
Cảm ơn bạn. Đúng cái mình đang cần. Mình đang có mục tiêu 42km.
Cái rốn dễ thương quá chừng đi, ước gì anh được xức dầu cù là cho em hàng ngày !!!!!!!???????
Anh chạy bộ được 1 buổi, sau đó ở nhà ngủ….em à
Chào Thanh Bùi. Mình mới bắt đầu chạy buổi sáng 1,2 ngày đầu chạy thấy bình thường nhưng sau vài ngày thấy hiện tượng đau ở khớp đầu gối. Mình hỏi đó có phải hiện tượng bình thường ko, do các ngày sau càng chạy càng đau hơn. Mình muốn xin lời khuyên! Rất mong được giải đáp. Xin cám ơn !
Wibu dèn luyện sức khoẻ để k ai chê yếu :v
Chị ơi chạy bộ có giảm mỡ tốt không ạ .
Néu tốt sao nhìn bụng chị nhiều mỡ v ạ
Ô. Chào Thanh. Anh Jun0
Cám ơn bạn rất nhiều
Hay quá em, tuyệt vời
Bạn ơi, bạn có thể làm 1 clip chỉ tập thôi, rút phần hướng dẫn lại để mình tập theo được không. Mình cảm ơn
Ực ực
Phải tới 20 bài ấy nhỉ
22p36
Cảm ơn em.
Cảm ơn bạn chia sẻ.
Cho mình xin link nhạc nền để chạy bộ ạ :v
Một video vô cùng ý nghĩa. Cảm ơn Thanh Bùi!
wow rất chi tiết, hay quá
Xin chào bạn , vui lòng cho tôi hỏi giày chạy bộ bạn dùng là hiệu gì .l