Tính năng theo dõi giấc ngủ trên Smartwatch là gì?

Với sự bùng nổ công nghệ như hiện nay, ngày càng có nhiều thiết bị hỗ trợ đến sức khỏe như đồng hồ thông minh hay các thiết bị chuyên dụng khác. Và cách đơn giản nhất để quan tâm đến sức khỏe chính là việc theo dõi chất lượng giấc ngủ của bản thân, vậy bạn đã hiểu rõ về tính năng này trên smartwatch chưa? Cùng theo dõi bài viết để có cái nhìn tổng quan về tính năng theo dõi giấc ngủ nhé.

Với sự bùng nổ công nghệ như hiện nay, ngày càng có nhiều thiết bị hỗ trợ đến sức khỏe như đồng hồ thông minh hay các thiết bị chuyên dụng khác. Và cách đơn giản nhất để quan tâm đến sức khỏe chính là việc theo dõi chất lượng giấc ngủ của bản thân, vậy bạn đã hiểu rõ về tính năng này trên smartwatch chưa? Cùng theo dõi bài viết để có cái nhìn tổng quan về tính năng theo dõi giấc ngủ nhé.

Tính năng theo dõi giấc ngủ là gì?

Chắc hẳn có nhiều người lầm tưởng rằng tính năng theo dõi giấc ngủ là dùng camera để quay lại toàn bộ quá trình đi ngủ của chúng ta. Không phải đâu, tính năng theo dõi giấc ngủ hoạt động dựa trên các cảm biến để nhận biết rằng bạn có ngủ sâu hay không, bạn thức giấc bao nhiêu lần trong đêm, … từ đó tính toán và đưa ra đánh giá chất lượng về giấc ngủ của bạn.

theo dõi giấc ngủ là gì

Cách thức hoạt động của tính năng theo dõi giấc ngủ

Tính năng theo dõi giấc ngủ hoạt động bằng cách theo dõi chuyển động và theo dõi nhịp tim trong suốt quá trình đi ngủ của người dùng.

Theo dõi chuyển động, đây là cách đơn giản nhất để đánh giá giấc ngủ của người dùng. Bằng cách sử dụng cảm biến gia tốc, smartwatch sẽ biết thời gian bắt đầu đi ngủ, thời gian chìm vào giấc ngủ, thời gian thức dậy, kiểm tra xem người dùng có thao thức trong đêm không,… Tuy nhiên, hiện nay không còn nhiều thiết bị sử dụng phương pháp này để đánh giá chất lượng giấc ngủ nữa vì chuyển động trong lúc đi ngủ không phải là yếu tố máu chốt để thẩm định chất lượng giấc ngủ của người dùng.

cách thức hoạt động của tính năng theo dõi giấc ngủ

Theo dõi nhịp tim, hiện nay các thiết bị ở phân khúc cao cấp đã áp dụng phương pháp theo dõi nhịp tim để đánh giá chất lượng giấc ngủ của người dùng. Hệ thống theo dõi nhịp tim sẽ tiến hành đo nhịp tim của người dùng theo chu kỳ khi họ đang nghỉ ngơi, sau đó sử dụng những dữ liệu đã đo được để xác định các chỉ số như số nhịp đập trong mỗi phút (BPM), chỉ số biến thiên nhịp tim (HRV) cũng như nhịp tim nghỉ ngơi (RHR).

tính năng đo nhịp tim hoạt động như thế nào

Sau đó kết hợp các chỉ số trên với thuật toán để xác định họ đang ở trong trạng thái ngủ hay thức, điểm mạnh của phương pháp này chính là biết được người dùng đang ở giai đoạn nào của giấc ngủ và giải thích rằng tạo sao cơ thể hay cảm thấy uể oải để đưa ra những đề xuất như thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi sao cho hợp lý.

Tính năng theo dõi giấc ngủ hoạt động có hiệu quả không?

Hiện tại, tính năng theo dõi giấc ngủ chỉ mang tính chất tương đối để đưa ra đề xuất cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người dùng mà thôi.

tính năng theo dõi giấc ngủ có hiệu quả không

Nếu bạn hoài nghi về chất lượng giấc ngủ của mình thì tốt nhất bạn nên gặp bác sĩ, người có chuyên môn cao để giúp bạn cải thiện giấc ngủ tốt hơn.

Từ khóa: tính năng theo dõi giấc ngủ, tính năng theo dõi giấc ngủ hoạt động như thế nào, tính năng theo dõi giấc ngủ có hiệu quả không
5 lượt xem
Chấm điểm bài viết





Chấm điểm
Cám ơn bạn đã đánh giá bài viết

Nguồn: Ciscolinksys

[related_posts_by_tax posts_per_page="4" title="Bài viết cùng chủ đề"]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *