EQ là gì? Có quan trọng không? Làm cách nào để tăng chỉ số EQ? 1

Bạn thường hay lỡ lời châm chọc vào nỗi đau của người khác, bạn không biết người khác đang vui hay buồn, bè bạn hay chê trách rằng bạn vô tâm? Đó rất hoàn toàn có thể là do EQ, hay còn gọi là trí thông minh cảm xúc của bạn vẫn chưa cao. Vậy EQ là gì? Có quan trọng không? Những cách để tăng chỉ số EQ. Cùng bài viết tìm hiểu nhé!

Bạn thường hay lỡ lời châm chọc vào nỗi đau của người khác, bạn không biết người khác đang vui hay buồn, bè bạn hay chê trách rằng bạn vô tâm? Đó rất hoàn toàn có thể là do EQ, hay còn gọi là trí thông minh cảm xúc của bạn vẫn chưa cao. Vậy EQ là gì? Có quan trọng không? Những cách để tăng chỉ số EQ. Cùng bài viết tìm hiểu nhé!

1. Chỉ số EQ là gì?

EQ là viết tắt của Emotional Quotient, hoàn toàn có thể hiểu là trí thông minh cảm xúc. Chỉ số EQ đo lường khả năng hiểu, sử dụng và điều tiết cảm xúc của chính bản thân bạn. Người có EQ cao thường có khả năng điều tiết cảm xúc và giao tiếp kết quả hơn so với những người bình thường, họ thường cũng là người có khả năng lãnh đạo rất tốt.

Người có EQ cao quản lý cảm xúc của mình tốt hơn

Người có EQ cao quản lý cảm xúc của tôi tốt hơn

2. 5 thuộc tính của chỉ số EQ

Theo những nghiên cứu khoa học, trí thông minh cảm xúc (EQ) được phân ra thành 5 thuộc tính chính tiếp sau này:

Tự nhận thức

Tự nhận thức là khả năng hiểu được cảm xúc thật của tôi đang có. Để phát triển nhận thức, bạn phải học cách điều chỉnh cảm xúc thực sự của tôi. Và khi làm được điều này, bạn có để quản lý được cảm xúc của tôi

Tự điều chỉnh

Khi trải qua một cảm xúc mạnh, bạn thường ít kiểm soát được bản thân mình. Dù vậy, có những cách hoàn toàn có thể giúp bạn điều chỉnh được những cảm xúc tiêu cực như tức giận, trầm cảm và lo âu. hoàn toàn có thể ví dụ một số cách như kể lại mẩu chuyện khiến bạn cảm xúc mạnh theo hướng tích cực, ngồi thiền hoặc đi dạo cũng giúp bạn kiểm soát cảm xúc tốt.

Động lực

bất kỳ thành tích nào muốn đạt được đều cần phải có mục tiêu rõ ràng cũng như thái độ lạc quan, từ đó tạo ra động thực thúc đẩy bản thân hoàn thành mục tiêu. Nếu bạn thường xuyên có thái độ tiêu cực với những thứ xung quanh, những bạn sẽ không thể đạt được bất kì thành tích nào mà bạn muốn. Khi mà bạn có những suy nghĩ tiêu cực trong đầu, hãy nghĩ chúng theo hướng tích cực hơn, điều này sẽ tạo ra động lực giúp bạn hoàn thành mục tiêu của tôi.

Người có EQ cao thường suy nghĩ tích cực

Người có EQ cao thường suy nghĩ tích cực

Sự đồng cảm

Khả năng nhận biết, thấu hiểu cảm xúc của người khác tác động rất nhiều đến sự nghiệp cũng như thành công của bạn trong cuộc sống. Sự đồng cảm khiến bạn hiểu được cảm xúc đằng sau tín hiệu của người khác, qua đó giúp bạn nắm bắt được tâm lý đối phương và giao tiếp với họ kết quả hơn.

Kỹ năng xã hội

Những người có cuộc sống và sự nghiệp thành công tương tương với khả năng giao tiếp của họ. Người có kỹ năng xã hội tức có khả năng giao tiếp tốt và dễ dàng truyền đạt những thông tin, ý tưởng phát minh của tôi đến mọi người xung quanh một cách dễ hiểu, họ cũng đều có khả năng lãnh đạo, truyền cảm hứng cho người khác.

3. EQ có quan trọng không?

Câu reply là , trí thông minh cảm xúc hay EQ rất quan trọng. Những người có IQ cao nhất không hẳn là những người thành công nhất. Vì nếu EQ của họ thấp, thì chìa khóa thành công đã bị mất đi 1 nửa. Chỉ số IQ hoàn toàn có thể giúp bạn thi ĐH điểm cao, nhưng EQ mới là thứ giúp bạn kiểm soát căng thẳng, cảm xúc khi bước vào phòng thi. IQ và EQ sẽ kết quả nhất lúc chúng tồn tại song song với nhau.

bạn cũng hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm về IQ tại:

  • IQ là gì? Bao nhiêu là cao? Điều gì tác động đến chỉ số thông minh?

Có IQ và EQ sẽ giúp bạn thành công hơn

Có IQ và EQ sẽ giúp bạn thành công hơn

Những điều liệt kê phía dưới có tốt hay không sẽ phụ thuộc nhiều vào trí thông minh cảm xúc (EQ) của bạn:

Năng suất học tập và làm việc

Trí tuệ cảm xúc sẽ tác động trực tiếp đến năng suất học tập cũng như làm việc của bạn. những bạn sẽ thường cầm Smartphone lướt Facebook, xem phim,… trong những lúc làm việc hoặc học tập nếu EQ bạn vẫn chưa cao, từ đó khiến hiệu suất học tập cũng như làm việc của bạn không tốt.

Sức khỏe thể chất

Cảm xúc tác động trực tiếp đến sự căng thẳng. Căng thẳng quá mức không kiểm soát sẽ có nguy cơ đau tim và đột quỵ. Bước trước tiên để giảm căng thẳng là những bạn phải học cách kiểm soát cảm xúc của tôi.

Sức khỏe tinh thần

Căng thẳng thường xuyên, suy nghĩ tiêu cực cũng tác động lớn đến sức khỏe tinh thần, khiến bạn dễ bị trầm cảm cũng như những vấn đề tâm lý. Học cách kiểm soát cảm xúc, suy nghĩ tích cực sẽ là cách tuyệt vời để tăng thêm sức khỏe tinh thần.

Người có EQ thấp dễ có suy nghĩ tiêu cực

Người có EQ thấp dễ có suy nghĩ tiêu cực

những mối quan hệ

Thấu hiểu và kiểm soát cảm xúc bản thân cũng giúp bạn hiểu được cảm giác người khác, từ đó giúp giao tiếp kết quả, mối quan hệ trở thành bền chặt hơn, trong cuộc sống cũng như công việc.

Trí thông minh xã hội

Trí thông minh xã hội giúp kết nối giữa bạn và toàn cầu xung quanh. Giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, yêu đời và hạnh phúc hơn khi giao tiếp với mọi người.

Tri thông minh xã hội khiến người ta yêu đời hơn

Tri thông minh xã hội khiến người ta yêu đời hơn

4. Chỉ số EQ có cải thiện được không?

Chỉ số EQ hoàn toàn hoàn toàn có thể cải thiện trải qua việc học. Việc áp dụng 4 kỹ năng này vào cuộc sống sẽ giúp bạn tăng chỉ số EQ của tôi.

Nhận thức điểm mạnh

Khi bạn biết được điểm mạnh của bản thân, bạn cũng sẽ nhận thấy điểm mạnh của người khác. Điều này sẽ giúp bạn có mối quan hệ tốt hơn với những người xung quanh bạn. Nhà tuyển dụng cũng sẽ ưu tiên lựa chọn những ứng cử viên biết điểm mạnh và yếu của bản thân.

Bạn sẽ là ứng cử viên tốt nếu bạn biết điểm mạnh bản thân

những bạn sẽ là ứng cử viên tốt nếu bạn biết điểm mạnh bản thân

Biết giới hạn của tôi

Điểm mạnh nếu được thể hiện quá mức thì nó sẽ trở thành điểm xấu trong mắt người khác. Thể hiện điểm mạnh vừa phải cũng là một cách để kiểm soát cảm xúc của bản thân trước những tình huống căng thẳng.

Hiểu khả năng chịu đựng bản thân

Bạn cần học cách kiểm soát cảm xúc bản thân trước những tình huống tệ hại. Thiếu kiểm soát cảm xúc đúng là cách để huỷ hoại hình ảnh bản thân trong mắt người khác nhanh nhất có thể. Bạn cần phải ghi nhận những điều gây khó chịu cho mình và tìm cách kiểm soát cảm xúc trong những tình huống đó.

Suy nghĩ tích cực

Hãy dừng ngay việc chì chiết bản thân, ngừng những suy nghĩ tiêu cực và tệ hại trong đầu bạn. Thay vào đó, hãy học cách suy nghĩ một cách tích cực, cho một chiếc nhìn thật đa chiều với những điều xảy đến và tìm lý ra điều tích cực Trong số đó.

Xem thêm:

  • Đam mê là gì? Cách để những bạn trẻ tìm kiếm niềm đam mê của chính mình
  • Hạnh phúc là gì? Làm thế nào để có được hạnh phúc trong cuộc sống?
  • Nomophobia là gì? Tìm hiểu về mối nguy của bệnh thời công nghệ

Một số mẫu Smartphone đang được Sale tại toàn cầu Di Động

  • EQ là gì? Có quan trọng không? Làm cách nào để tăng chỉ số EQ? 2

    OPPO Reno5

    8.690.000₫

    Quà 300.000₫

    487 đánh giá
  • EQ là gì? Có quan trọng không? Làm cách nào để tăng chỉ số EQ? 3

    Samsung Galaxy A32

    6.690.000₫
    44 đánh giá
  • EQ là gì? Có quan trọng không? Làm cách nào để tăng chỉ số EQ? 4

    iPhone 12 64GB

    21.990.000₫
    24.990.000₫
    -12%
    20 đánh giá
  • EQ là gì? Có quan trọng không? Làm cách nào để tăng chỉ số EQ? 6

    Xiaomi Redmi Note 10 (6GB/128GB)

    5.190.000₫
    5.490.000₫
    -5%
    53 đánh giá
  • EQ là gì? Có quan trọng không? Làm cách nào để tăng chỉ số EQ? 8

    Samsung Galaxy A52 (8GB/256GB)

    9.790.000₫
    10.290.000₫
  • EQ là gì? Có quan trọng không? Làm cách nào để tăng chỉ số EQ? 10

    OPPO A15

    3.490.000₫
    28 đánh giá
  • EQ là gì? Có quan trọng không? Làm cách nào để tăng chỉ số EQ? 11

    Vsmart Star 5 (3GB/64GB)

    2.890.000₫
    9 đánh giá
  • EQ là gì? Có quan trọng không? Làm cách nào để tăng chỉ số EQ? 12

    Vivo Y51 (2020)

    5.990.000₫
    6.290.000₫
    66 đánh giá
  • EQ là gì? Có quan trọng không? Làm cách nào để tăng chỉ số EQ? 13

    Samsung Galaxy Z Fold2 5G

    50.000.000₫

    Quà 4.990.000₫

Xem thêm

Vừa rồi mình đã giải thích về thuật ngữ EQ cho những bạn. Hy vọng những bạn thích bài viết và hẹn tái ngộ ở những bài viết sau nhé!

13 lượt xem


Bạn có làm được hướng dẫn này không?

EQ là gì? Có quan trọng không? Làm cách nào để tăng chỉ số EQ? 14

EQ là gì? Có quan trọng không? Làm cách nào để tăng chỉ số EQ? 14
Không

Cám ơn bạn đã phản hồi

EQ là gì? Có quan trọng không? Làm cách nào để tăng chỉ số EQ? 16

Xin lỗi bài viết vẫn chưa đáp ứng nhu cầu của bạn. Vấn đề bạn gặp phải là gì?


Đang làm gặp lỗi, không tồn tại trong hướng dẫn


Đã làm nhưng không thành công


Bài viết không đúng nhu cầu


Bài viết đã cũ, thiếu thông tin

GỬI

EQ là gì? Có quan trọng không? Làm cách nào để tăng chỉ số EQ? 16

Nguồn: toàn cầu di động

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *