Thuật ngữ “dây thần kinh bị chèn ép” thường được dùng để mô tả cơn đau nhói, dữ dội ở cổ hoặc những phần khác của cột sống. Tuy nhiên, trên thực tiễn, dây thần kinh cột sống hiếm khi bị chèn ép về mặt vật lý. Thay vào đó, chúng chủ yếu bị kích thích về mặt hóa học, va đập hoặc hơi giãn ra trong cơ thể, thường gây ra cơn đau được mô tả là bỏng rát, tê tái, ngứa ran và/hoặc nhức nhối.[1]

Mayo Clinic

Đi tới nguồn

Hầu hết những trường hợp dây thần kinh bị chèn ép thường là do bề mặt khớp đốt sống bị ép, kích ứng hoặc viêm, là bệnh gây đau dữ dội và khiến việc di chuyển bị hạn chế nhiều, nhưng thường không được xem là bệnh nghiêm trọng. Có nhiều phương pháp hoàn toàn có thể giúp loại bỏ tình trạng dây thần kinh bị chèn ép ở cổ, gồm có một số kỹ thuật chăm sóc tận nhà và phương pháp điều trị từ Chuyên viên chăm sóc sức khỏe.

Cách để Điều trị dây thần kinh bị chèn ép ở cổ mới 2022 1
Tải về bản PDF

Cách để Điều trị dây thần kinh bị chèn ép ở cổ mới 2022 1
Tải về bản PDF

Thuật ngữ “dây thần kinh bị chèn ép” thường được dùng để mô tả cơn đau nhói, dữ dội ở cổ hoặc những phần khác của cột sống. Tuy nhiên, trên thực tiễn, dây thần kinh cột sống hiếm khi bị chèn ép về mặt vật lý. Thay vào đó, chúng chủ yếu bị kích thích về mặt hóa học, va đập hoặc hơi giãn ra trong cơ thể, thường gây ra cơn đau được mô tả là bỏng rát, tê tái, ngứa ran và/hoặc nhức nhối.[1]

Mayo Clinic

Đi tới nguồn

Hầu hết những trường hợp dây thần kinh bị chèn ép thường là do bề mặt khớp đốt sống bị ép, kích ứng hoặc viêm, là bệnh gây đau dữ dội và khiến việc di chuyển bị hạn chế nhiều, nhưng thường không được xem là bệnh nghiêm trọng. Có nhiều phương pháp hoàn toàn có thể giúp loại bỏ tình trạng dây thần kinh bị chèn ép ở cổ, gồm có một số kỹ thuật chăm sóc tận nhà và phương pháp điều trị từ Chuyên viên chăm sóc sức khỏe.

Phần 1 của 3:

Điều trị dây thần kinh bị chèn ép ở cổ tận nhà

  1. Tiêu đề ảnh Get Rid of a Nerve Pinch in Your Neck Quickly Step 1


    1
    mong chờ và kiên nhẫn. Dây thần kinh bị chèn ép ở cột sống cổ (thường gọi là cứng cổ) thường xuất hiện đột ngột và do cử động cổ bất thường hoặc chấn thương (ví dụ như bị thương do giật cổ).[2]
  2. Tiêu đề ảnh Get Rid of a Nerve Pinch in Your Neck Quickly Step 2

    2
    Điều chỉnh thói quen làm việc hoặc tập luyện. Nếu vấn đề ở cổ là do điều kiện làm việc thì bạn nên trao đổi với cấp trên về sự việc chuyển sang một hoạt động khác hoặc điều chỉnh điều kiện làm việc để cổ không bị chèn ép. những công việc cổ cồn xanh như hàn và xây dựng có tỉ lệ bị đau cổ tương đối cao, nhưng người làm việc văn phòng cũng hoàn toàn có thể bị nếu cổ bị vẹo hoặc uốn cong liên tục. Nếu cơn đau cổ là do tập thể dục, hoàn toàn có thể là bạn đã tập quá mạnh hoặc tư thế không đúng. Lúc này, bạn nên tìm hiểu thêm ý kiến huấn luyện viên cá nhân.

    • Việc tránh hoạt động hoàn toàn (ví dụ nằm nghỉ) không được khuyến nghị trong trường hợp đau cổ vì cơ và khớp cần cử động và đón nhận nguồn máu lớn để lành lại.[3]
    • Duy trì tư thế cơ thể tốt ở nơi làm việc và ở nhà. Đảm bảo màn hình máy tính ngang tầm mắt để giúp cổ không bị căng hoặc bong gân.
    • Đánh giá điều kiện ngủ nghỉ. Gối quá dày hoàn toàn có thể gây ra những vấn đề ở cổ. Tránh nằm úp khi ngủ vì đầu và cổ sẽ bị vẹo nghiêm trọng hơn.
  3. Tiêu đề ảnh Get Rid of a Nerve Pinch in Your Neck Quickly Step 3

    3
    Uống thuốc không kê đơn. Thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) như Ibuprofen, Naproxen hoặc Aspirin hoàn toàn có thể là giải pháp tạm thời giúp đối phó với cơn đau hoặc viêm ở cổ.[4]
  4. Tiêu đề ảnh Get Rid of a Nerve Pinch in Your Neck Quickly Step 4

    4
    Chườm lạnh. Chườm đá viên là phương pháp điều trị kết quả cho hầu hết mọi chấn thương nhỏ ở cơ xương, gồm có đau cổ.[5]
  5. Tiêu đề ảnh Get Rid of a Nerve Pinch in Your Neck Quickly Step 5

    5
    suy xét tắm bồn với muối Epsom. Ngâm phần lưng trên và cổ trong bồn tắm với muối Epsom hoàn toàn có thể giúp giảm đáng kể cơn đau và sưng, đặc biệt nếu bạn bị đau do căng cơ.[6]
  6. Tiêu đề ảnh Get Rid of a Nerve Pinch in Your Neck Quickly Step 6

    6
    Thử nhẹ nhãng giãn cổ. Giãn cổ hoàn toàn có thể giúp điều trị vấn đề ở cổ (giảm áp lực lên dây thần kinh hoặc giảm lực ép lên bề mặt khớp đốt sống), đặc biệt là nếu vấn đề được phát hiện sớm.[7]

    Quảng cáo

Phần 2 của 3:

Tìm sự trợ giúp y tế

  1. Tiêu đề ảnh Get Rid of a Nerve Pinch in Your Neck Quickly Step 7

    1
    Đến gặp Chuyên viên y tế. hoàn toàn có thể bạn cần đến gặp Chuyên viên y tế như bác sĩ chỉnh hình, bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ chuyên khoa thấp khớp để được sàng lọc những nguyên nhân nghiêm trọng nhất gây đau cổ, ví dụ như thoát vị đĩa đệm, viêm nhiễm (viêm tủy xương), loãng xương, nứt cột sống, viêm khớp dạng thấp hoặc ung thư. [8]
  2. Tiêu đề ảnh Get Rid of a Nerve Pinch in Your Neck Quickly Step 8

    2
    suy xét tiêm bề mặt khớp đốt sống. Đau cổ hoàn toàn có thể là do viêm khớp mãn tính. Tiêm bề mặt khớp đốt sống được tiến hành dựa vào kim dẫn đường soi huỳnh quang (X quang) theo thời gian thực đi xuyên qua cơ cổ và vào đến khớp cột sống bị viêm hoặc kích ứng, sau đó tiêm hỗn hợp gây tê và corticosteroid giúp nhanh gọn giảm đau, viêm tại chỗ. Tiêm khớp nhỏ hoàn toàn có thể mất 20-30 phút và kết quả hoàn toàn có thể nối dài vài tuần đến vài tháng.[10]
  3. Tiêu đề ảnh Get Rid of a Nerve Pinch in Your Neck Quickly Step 9

    3
    Trao đổi với bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu về phương pháp kéo cột sống. Kéo cột sống là kỹ thuật mở rộng khoảng trống giữa những đốt sống. Kéo cột sống hoàn toàn có thể ở nhiều hình thức, ví dụ nhà trị liệu sẽ dùng tay để kéo cổ cho bạn hoặc dùng bàn kéo. Ngoài ra còn có những thiết bị kéo cột sống tự chế. Luôn nhớ kéo cổ từ từ. Nếu cảm thấy đau hoặc tê lan tỏa đến cánh tay thì bạn nên ngừng lại ngay và đến bác sĩ khám. Trước khi sử dụng thiết bị kéo cổ tận nhà, tốt nhất nên tìm hiểu thêm ý kiến tư vấn của bác sĩ, bác sĩ trị liệu nắn khớp xương hoặc nhà vật lý trị liệu để được giúp chọn ra cách tốt nhất.
  4. Tiêu đề ảnh Get Rid of a Nerve Pinch in Your Neck Quickly Step 10

    4
    suy xét phẫu thuật. Phẫu thuật chữa đau cổ là giải pháp sau cuối và chỉ nên đánh giá sau khi những liệu pháp truyền thống khác không kết quả hoặc nguyên nhân rất cần phải xử lý bằng phẫu thuật không xâm lấn. Lý do cần phẫu thuật cổ hoàn toàn có thể là để khôi phục hoặc ổn định tình trạng nứt cột sống (do chấn thương hoặc loãng xương), để loại bỏ khối u hoặc phục hồi thoát vị đĩa đệm.[11]
    Quảng cáo

Phần 3 của 3:

Dùng liệu pháp thay thế

  1. Tiêu đề ảnh Get Rid of a Nerve Pinch in Your Neck Quickly Step 11

    1
    Mát-xa cổ. Căng cơ xảy ra khi những sợi cơ riêng biệt bị kéo vượt quá giới hạn căng và sau đó bị rách rưới, dẫn đến đau, viêm và cơ chế phòng vệ ở một mức độ nào đó (co thắt cơ để cố ngăn tổn thương thêm). Vì vậy, “dây thần kinh bị chèn ép” thực tiễn hoàn toàn có thể là cơ cổ bị căng. Mát-xa mô sâu rất hữu ích trong trường hợp căng cơ mức độ nhẹ hoặc vừa vì nó giúp giảm co thắt cơ, chống viêm và tạo sự thư giãn.[12]
  2. Tiêu đề ảnh Get Rid of a Nerve Pinch in Your Neck Quickly Step 12

    2
    Đến Chuyên viên nắn khớp xương hoặc Chuyên viên chỉnh hình để khám. Chuyên viên chỉnh chỉnh và Chuyên viên nắn khớp xương là những Chuyên viên về cột sống, chuyên về sự việc thiết lập chuyển động và tính năng bình thường cho những khớp cột sống nhỏ kết nối đốt sống, gọi là khớp nhỏ. Điều chỉnh khớp bằng tay hoàn toàn có thể dùng để giảm lực ép hoặc đặt lại vị trí của những khớp nhỏ ở cổ hơi bị lệch – nguyên nhân gây viêm và đau nhói, đặc biệt là khi cử động. Kéo cổ cũng hoàn toàn có thể giúp giảm đau.

    • Mặc dù đôi khi một lần chỉnh cột sống hoàn toàn có thể giúp điều trị hoàn toàn tình trạng dây thần kinh bị chèn ép nhưng thường sẽ phải điều trị 3-5 lần mới thấy kết quả đáng kể.
    • Chuyên viên nắn xương và Chuyên viên chỉnh hình cũng dùng nhiều liệu pháp không giống nhau chuyên để điều trị căng cơ, hoàn toàn có thể thích hợp hơn đối với mô cổ.
  3. Tiêu đề ảnh Get Rid of a Nerve Pinch in Your Neck Quickly Step 13

    3
    Điều trị vật lý trị liệu. Nếu vấn đề ở cổ thường xuyên tái phát (mãn tính) và có nguyên nhân do yếu cơ, tư thế xấu hoặc những vấn đề do thoái hóa như loãng xương thì bạn cần suy xét một số hình thức phục hồi tính năng. Nhà vật lý trị liệu hoàn toàn có thể hướng dẫn những động tác cụ thể và thích hợp với bạn, cùng với những bài tập tăng cường sức mạnh vùng cổ.[13]
  4. Tiêu đề ảnh Get Rid of a Nerve Pinch in Your Neck Quickly Step 14

    4
    suy xét châm cứu. Châm cứu là quy trình đưa những cây kim rất mỏng vào những huyệt năng lượng cụ thể trong da/cơ để giảm đau và viêm. Châm cứu để điều trị đau cổ hoàn toàn có thể kết quả, đặc biệt là nếu được tiến hành khi triệu chứng thứ nhất xuất hiện.[14]
    Quảng cáo

Lời khuyên

  • Tránh đọc sách trên giường khi chèn nhiều gối dưới đầu vì làm vậy sẽ làm cổ giãn quá mức.
  • Tránh đeo túi dồn trọng lượng không đều lên vai, ví dụ như túi hoặc ví một dây đeo chéo vì chúng gây căng cổ. Thay vào đó, nên dùng túi có bánh xe lăn hoặc balô đeo sau truyền thống với phần dây đeo có miếng đệm.
  • Bỏ thuốc lá vì hút thuốc làm giảm tuần hoàn máu, dẫn đến thiếu oxy và những dưỡng chất đến cơ xương sống và những mô khác.

Cảnh báo

  • Tốt nhất luôn nên tìm hiểu thêm ý kiến bác sĩ, Chuyên viên nắn xương hoặc Chuyên viên chỉnh hình để xác định nguyên nhân gây đau/chấn thương cột sống.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *